David björhag naprapat
Hem / Hälsa & Välmående / David björhag naprapat
Du blir dock inte heller brun.
Har du märkt skillnaden när du andas ut genom munnen eller näsan på vintern? Sträva efter att fylla magen först med diafragman
4. Andas in och ut på ett lugnt och avslappnat sätt
5. Alla suckar, stön, gäspningar, snarkningar, flås och flämtande, allt hostande snörvlande och så vidare är faktiskt dåliga andetag.
Det är 6000W effekt på den och den är hela 180X60cm stor. Om du inte andas på ovanstående sätt, gör gärna ovanstående övning i några minuter.
Håll inte in magen - Lymfsystemet
| Släpp ut magen! |
För mig tog det 2-3 v innan jag vande mig vid den makabra tanken att tejpa för munnen, när jag väl testat så tyckte jag inte det var jobbigt eller läskigt alls. Långt ner i magen-djup-bred med Diafragman
Det mest effektiva andetag och bästa andetag tas endast med hjälp av att spänna en enda muskel som heter m.diafragma. Rekommenderad tid är 5-10 min, 3-5 ggr/v.
Det där rejäla molnet av fukt som kommer ut genom munnen, det är egentligen inte så bra att släppa ut den fukten. Andningen ska vara så lugn och rytmisk att det inte hörs
Kolla dig själv, ÖVERALLT.
Det går självklart bra att öva på detta sätt att andas i alla olika delar av din vardag. Så släpp ut magen, med stor sannorlikhet blir den istället både gladare, lugnare och kanske till och med mindre.
Ångest
Jag vill inte komma och säga att jag kan lösa dina ångest besvär eller så.Vid munandning blir man torr i slemhinnorna i mun, hals, svalg och lungor vilket skapar sprickor som bakterier och annat som man kan andas in lättare kan angripa oss i. Det är inte farligt att köra längre.
Behöver man ha skyddsglasögon?
Vid behov finns möjligheten att använda gröna solskyddsglasögon för att blockera det mesta röda ljuset.
Det kommer nya forskningsartiklar hela tiden om rödljusterapins effekter.
Fräschare hud
Huden påverkas även den mycket av rödljusterapin då kollagenproduktion i huden ökar till mer optimalanivåer och gör att huden håller ihop bättre och blir mjukare. Totalt är det 1200 st ledlampor på rödljusterapin som lyser med över 120 000 lux.
Så drar den igång.
Hur lång tid tar det?
Men vem vill inte bli lika uppmjukad och skön som man blir efter flera timmar i solen vid medelhavet. Så därför...
Andas i påse för att genom det öka mängden koldioxid och då minska andningsfrekvensen och lugna ner den fysiska stressen och hyperventileringen.
Fokus och Stress Andningsuppehåll
Många kan också lida helt omedvetet av att hålla andan stup i kvarten utan att vara medveten om det.
Alla av de trevliga följderna ovan har jag själv upplevt och många därtill som direkta följder av att ha förbättrat min andning och blivit medveten om den. Vad är nu det för system kanske du undrar, jo det är ett av våra utrensande system som ska rensa ut gamla döda celler och massa skit ur vår kropp, som ett slags sopsystem. Jag har själv jobbat aktivt på min andning i 6 år nu, det finns förbättrings potential fortfarande men jag andas otroligt mycket bättre nu än innan jag ens var medveten om att det är något som kan förbättra min hälsa.
Jag använder aldrig dem och det är inte ett krav. Lider du av sömnapné, råder jag dig att söka vård på din vårdcentral, det finns hjälp att få.
Tejp för munnen
Det nära infraröda ljuset går in djupast hela 20 centimeter in i kroppen och det röda ljuset går in 1-2cm. Det gjorde jag, jag jobbar fortfarande på det, då jag upptäckte det nyligen.