Proteinbar efter träning
Hem / Mat, Dryck & Näring / Proteinbar efter träning
Det är därför den fick utmärkelsen som rekommenderad snarare än att ta hem en av toppplaceringarna.
Nicks Protein Bar - Bra proteinbar
- Mycket omtyckta proteinbars av konsumenter
- Klart godkända i smak och näringsinnehåll i vårt test
- Mycket god smak enligt testpanel.
- 15 gram protein per bar.
- Lågt kolhydratinnehåll.
- Bra prisnivå, särskilt i 12-pack.
- Många smaker att välja på.
- Något mindre protein än andra alternativ.
- Vissa smaker innehåller endast 11 gram protein.
- Mindre effektiv för muskeluppbyggnad.
- Mindre storlek på 50 gram per bar.
| Produkt | Nicks Protein Bar | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Portion | 50 g | ||||||
| Energi | ca 160-200 kcal per port.
Det hjälper också till att stimulera ny muskeltillväxt. Protein, kolhydrater och fettVarje makronäringsämne - protein, kolhydrater och fett - är involverat i din kropps återhämtningsprocess efter träning. En proteinbar som är god men som inte smakar det som står som smak tappar lite i betyg kontra den som smakar rätt. Smaker och hur konsistensen upplevs (torr, lättuggad etc.) är subjektiva åsikter och varför vi även vägt in konsumenters åsikter här. Vi har sedan följt upp smaken och hur den står sig i förhållande till vad det ska smaka. Det innebär att en person som väger 60 kg ska äta ca 78-90 gram protein varje dag. Inom cirka två timmar efter träning befinner sig kroppen i ett så kallat ”anabolt fönster” då musklerna är extra mottagliga för näringsämnen. Genom att konsumera protein under denna period kan du maximera muskeluppbyggnaden och påskynda återhämtningsprocessen. Om du väljer mellan olika alternativ efter träningspasset, så är protein + kolhydrat det bästa alternativet, bara kolhydrater det näst bästa och bara proteiner det sämsta av de tre. Den här måste du prova…Jag gillar att testa nyheter och fick möjligheten atttesta Star Nutritions helt nya proteinbarsgenom ett produktutskick. Enligt omdömen från konsumenter är dessa smaker både goda och omtyckta, även om den inte helt når upp till de mest smakrika alternativen på marknaden. Har du inte tid att äta kan proteinpulver vara ett bra alternativ. Det optimala valet beror på dina personliga träningsmål. Fördelar med protein innan träningAtt inta protein före ett träningspass kan ge flera fördelar för din prestation. Är proteinbars bättre än godis? I många fall är det garanterat bättre att äta proteinbar än att äta samma mängd godis. Det finns däremot mindre nyttiga proteinbars/energibars som har en stor andel socker och det går säkert att hitta produkter som är tvivelaktiga och i liknande klass som godis. 6.Caramel Choco blev favoriten hos många av oss med sin rena karamellsmak och mjuka proteinlager. Proteinbars med hög andel socker är svårare att rekommendera som mellanmål utan fungerar möjligtvis bättre direkt efter hårda träningspass. Proteinbars eller proteinpulver?Både proteinbars och proteinpulver får anses vara en form av proteintillskott. I 12-pack hamnade priset ofta runt 15-20 kronor per bar under vår prisanalys, vilket är betydligt billigare än många premiumalternativ. Håll igång din träning och glöm nu inte att äta något efteråt för ett optimalt resultat. Related PostsBästa Proteinbars 2025: De godaste & mest proteinrika i testLetar du efter de bästa proteinbarsen 2025? När vi utvärderade näringsvärdena såg vi att den innehåller 16-18 gram protein per bar, vilket ligger under det optimala 20-gramsmärket vi satte som riktlinje. Dock imponerade inte resultatet riktigt i våra blinda smaktester där vår testpanel gav den godkänt men inte mer. Detta betyder att du inte behöver stressa med att få i dig protein omedelbart efter träningen. En effektiv strategi kan vara att inta en proteindos direkt efter träning och sedan fortsätta med mindre portioner under de kommande timmarna. För personer som tränar flera gånger per dag kan protein mellan passen vara avgörande för att upprätthålla prestationsförmågan. Den skiljer sig markant från de klassiska proteinbarsen och känns mer som att bita i en mjuk chokladkaka än ett träningsmellanmål. Vi köpte in och testade samtliga fyra smaker i vårt smaktest. Vilka risker finns det med att äta för mycket protein? Det finns idag inga kända riskfaktorer med att äta mycket protein. Det cirkulerade ett tag teorier om att ett stort proteinintag över väldigt lång tid (år) skulle kunna ge en ökad risk för cancer i njurarna då de är en del av arbetat för att hantera protein. När vi bröt barsen på mitten för att inspektera strukturen såg vi tydligt hur denna krämiga fyllning hjälper till att motverka den torrhet som många proteinbars lider av. För en person som väger 70 kg innebär detta cirka 21 gram protein, vilket motsvarar ungefär en portion proteinrik mat som kyckling, ägg eller en proteindryck. Timing och mängd för optimal effektTimingen av proteinintaget kan vara avgörande för att maximera träningsresultaten. Detta är anledningen till att vi gett den utmärkelsen som mest prisvärd. Njie Propud Protein Bar - Populär proteinbar
−244 kr just nu jämfört med oktober enligt vår prishistorik.
|